Mehr als Hanteltraining
Unsere Kurse
Mehr als Hantel-Training
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Rücken Fit
Das Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Du baust genau die Muskulatur auf, die den Rücken stützt und entlastet. Durch das Training verbesserst du deine korrekte, aufrechte Körperhaltung.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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REHA
Spezielle Kurse für Reha-Sport-Teilnehmer.
Schwierigkeit: REHA-Sport
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Schwierigkeit: REHA-Sport
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Rücken-Yoga
Yoga Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Eine gesündere Haltung gibt es on top.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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M.A.X.
Intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- / Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
Schwierigkeit: Mittel
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Schwierigkeit: Mittel
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Fle-xxibility
Muskellängentraining an speziellen Geräten, in Kombination mit Zusatzübungen. Es werden schwerpunktmäßig die Faszien mobilisiert. Spürbare Verbesserung der Mobilität mit spürbarer Reduktion von orthopädischen Beschwerden.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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Langhantel Power Workout
Dieses großartige Programm ist ein energiegeladenes, effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining mit einer Langhantel. Keine Choreografie.
Schwierigkeit: Mittel
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Qi Gong
Bewegungs- und Meditationsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die sehr langsam und sanft durchgeführt werden und den körpereigenen Energiefluss aktivieren und fördern sollen.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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Yin Yoga
Sehr ruhige und sanfte Yogavariante, bei der die Positionen (Asanas) meist sitzend oder liegend bis zu fünf Minuten lang gehalten werden und das insbesondere Bindegewebe und Faszien dehnt und stärkt.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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TRX
Modernes Training an speziellen Haltebändern zur Stärkung der stabilisierenden Muskulatur im ganzen Körper, Verbesserung der Stabilität und Koordination sowie Verbesserung der Ausdauer. Optimaler Fatburner und Problemzonen Training!
Schwierigkeit: Mittel
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Schwierigkeit: Mittel
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Intervall Training
Ein Training ohne Choreografie, aber mit viel Abwechslungen und Variationen. Die Abläufe werden immer in bestimmten Zeitintervallen durchgeführt. Es wird zwischen Belastung und Pause abgewechselt. Es wird sehr schnell die Ausdauer verbessert und der Fettstoffwechsel nachhaltig verbessert.
Schwierigkeit: Mittel / Fortgeschritten
Schwierigkeit: Mittel / Fortgeschritten
Hatha Yoga
Klassisches Yoga, in dem die wesentlichen körperlichen Yoga-Übungen (Asanas) und die entsprechende Atemtechnik (Pranayama) im Fokus stehen.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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Meditation
Entspannungstraining mit unterschiedlichen Meditationsmethoden, die insbesondere dem Stressabbau dienen.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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Bauch-Spezial
Spezielle Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und das Trainieren von Problemzonen.
Schwierigkeit: Für jeden geeignet
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Fit-Boxen
Fitness Boxen ist grundsätzlich eine Trainingsform, die mit dem Kampf, um den es beim Boxen geht, nichts zu tun hat. Bei dieser Fitness-Sportart werden Elemente aus dem Boxtraining mit Gymnastischen Elementen vereint. Du wirst viel Spaß haben und eine deutliche Verbesserung der Ausdauer spüren.
Schwierigkeit: Mittel
Schwierigkeit: Mittel
Vinyasa Yoga
Bewegungsintensivere Hatha Yoga-Variante mit dynamischen Abläufen/Positionswechseln und meditativen Elementen.
Schwierigkeit: Mittel
Schwierigkeit: Mittel
